Miedos y sueños

Hace mucho que no escribo. Pongo excusas. No tengo tiempo, ni motivación, ni energía para escribir. Pero sé que no es eso lo que sucede. No tengo excusa, sólo miedo. Miedo a que mis palabras no sean las adecuadas, que tú que me lees me juzgues. Pánico de mostrar demasiado de mi y volverme vulnerable (aunque ya lo sea…), miedo de no ser lo suficiente.

Estúpido y real miedo

 

Lunes

¡Buenos días de lunes! Ya se que esto que voy a decilunesr os va a parecer raro pero me encantan los lunes. Para mí significan un nuevo comienzo, una nueva oportunidad de cambiar las cosas que no me gustan y empezar de cero o de intentar afrontar la semana con nueva actitud. Supongo que eso le pasa a mucha gente con el día 1 de Enero. cada año ese día millones de personas se proponen nuevos retos y propósitos. Digamos que yo hago lo mismo pero cada lunes. Este 2017 me ha dado de momento diez lunes y por tanto diez nuevas oportunidades de hacer las cosas bien y ser feliz (aunque en realidad cada día es un nuevo comienzo.

¡Feliz lunes!

Sueños

El escritor Paulo Coelho dijo una vez «la posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante». Está claro que la vida sería aburrida si no nos quedaran sueños por realizar, sería monotona y no tendría tanto sentido ¿verdad?

Lo que nunca nadie nos enseña es a descubrir cuales son nuestros sueños. ¿Nunca os ha pasado no saber lo que quereis? ¿Está todo permitido? Pon música que te transmita algo, sientate en el lugar más cómodo que encuentres, cierra los ojos y deja volar tu imaginacion… Eso, justo eso que has pensado es lo que quieres.

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Sueña y atrevete a hacer esos sueños realidad, lucha por ellos, pero sobre todo nunca dejes de soñar.

Real Loss

Ayer por la tarde nevó por lo que el cuerpo nos pedía película y manta en el sofá. Vimos Good Will Hunting o El indomable Will Hunting si no te gustan las versiones originales. No soy una experta en el mundo cinematográfico pero si que me encanta y en la película hay una frasé que me impactó.

«You don’t know about real loss, because that only occurs when you love something more than you love yourself. And I doubt you’ve ever dared to love anybody that much».

(No sabes de pérdida real, ya que sólo se produce cuando amas algo más de lo que te amas a tí mismo. Y dudo que alguna vez te atrevieras a amar a alguien tanto).

Smile? Yes, please

Hace unos días me pasó algo que me sorprendió. Haciendo la compra semanal, en uno de los pasillos de supermercado me paró una señora y durante 10 minutos estuvo admirando a mi hija, diciendo que era preciosa repetidas veces. Recuerdo que yo sonreía pero me sentía un poco incomoda por la insistencia de la señora que yo no conocía. Yo no hacía más que pensar que era todo demasiado bonito, que esa persona era demasiado encantadora. Cuando llegué a casa me sentí mal pensando que debería haber estado agradecida en vez de incomoda. La señora sólo estaba siendo amable con una madre que tiene una niña preciosa en un supermercado lleno de gente.

No estamos acostumbrados a que personas que no conocemos sean amables con nosotros. Nos sorprende que un extraño haga algo bueno por nosotros. ¿No debería ser lo normal? ¿Por qué estamos acostumbrados a ignorar y ser ignorados?

¡Propongo un mundo lleno de sonrisas y personas amables sin razón!

Sonríe, confunde a las personas.

 

16 cosas que deberías saber si quieres a alguien que tiene ansiedad

Una vez leí que la ansiedad crónica es el estado más indeseable que existe y que los que la sufren harían cualquier cosa por eliminarlo.

La definición de ansiedad es el estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. La mejor manera de describirlo es para que sea fácil de entender es cuando el cerebro está en constante estado de alerta. En países como Estados Unidos o Argentina es habitual ir al psicólogo e incluso al psiquiatra, ¿por qué en España se trata a las personas con ansiedad sin importancia o como si estuvieran locos?

Por experiencia sé que la ansiedad es difícil de explicar para el que la padece e imposible de entender para el que nunca la ha experimentado. Efectivamente es una sensación horrible que te paraliza y no te deja ser feliz. Y aunque esto es así, la ansiedad a  menudo viene de la mano de un coeficiente intelectual alto, un sensibilidad especial, una naturaleza creativa y el simple hecho de preocuparse demasiado.

Muchas personas acaban enamorándose de estas personas con tantas cualidades. Por tanto, ¿qué pasa cuando queremos a una persona que tiene ansiedad?

A continuación podrás encontrar 16 cosas que deberías saber si quieres a alguien que tiene ansiedad:

  1. No te sorprendas de que existan algunos límites ya establecidos. Las personas con ansiedad (especialmente si son introvertidos) simplemente necesitamos espacio y estar solos a veces. 
  2. Aprender a escuchar es fundamental. No necesitamos consejos, que nos escuchen puede resultar muy terapéutico cuando estamos nerviosos.
  3. Espera ser apreciado por las pequeñas cosas. Nos damos cuenta de los pequeños gestos y estamos agradecidos por ellos.
  4. Aprender a comunicarse de manera honesta. Si notamos que nuestra pareja nos oculta sentimientos aumentará nuestra ansiedad.
  5. Prepárate para ser el responsable de hacer planes. Tener demasiadas opciones nos puede poner nerviosos. 
  6. Aceptar que crearemos con vosotros un vínculo muy profundo. Una vez que entras en nuestras vidas procuramos que os quedeis para siempre.
  7. Proporciona estabilidad en lugar de drama. No nos gustan las personas que entran y salen de nuestra vida sin motivo. 
  8. Aprender algunos ejercicios de respiración. Son increíblemente efectivos.
  9. Animar a tu pareja a que se cuide. Debemos entender que no es lo mismo ser perezoso o autocomplaciente. La salud es tan importante como los logros.
  10. Esperar algunos patrones raros de sueño. Ansiedad a menudo va de la mano con insomnio y otros trastornos del sueño.
  11. Esperar un montón de listas. La preparación nos ayuda a calmarnos, no nos gusta salirnos del lo planificado ni las sorpresas.
  12. No te sorprendas cuando la persona a la que quieres sea capaz de pensar en todos los posibles problemas o las posibilidades negativas. Aunque no sea lógico, es algo que pasa y mucho.
  13. Aceptar que hay problemas que no pueden resolver por nosotros.
  14. Aceptar que a veces no se puede hacer nada para mejorar la ansiedad. 
  15. Darnos más tranquilidad de la habitual. La ansiedad produce mucha inseguridad, necesitamos estar seguros de que somos amados y de que toro esta bien.
  16.  Prepárate para soportar cientos de nuevos intentos de manejo de ansiedad. Lo intentaremos todo para eliminarlo de nuestra vida. 

 

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Si tienes ansiedad espero que al leer esto sepas que no estás solo, que hay más personas en el mundo que sienten exactamente lo mismo que tú. Que no estás loco y de ser así es una locura fantástica que te hace ver el mundo de otra manera y que te va a permitir crecer y hacerte fuerte. Sin embargo si no tienes ansiedad pero quieres a alguien que tiene este problema espero que estas pautas te ayuden a entenderla un poco mejor aunque a veces sea una locura. Merece la pena aunque a sea difícil.

 

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Nunca pensé en escribir sobre esto pero si con esto puedo ayudar aunque sea a una persona habrá tenido sentido vencer el miedo.john-lennon-quote-everything-will-be-okay

Empezar de nuevo

¡Feliz año 2017! Siempre me pone triste nochevieja, será porque me acuerdo de los que no están. Reconozco que he tenido este blog bastante abandonado las últimas semanas pero escribir empezó a ser más una obligación que un placer. Vuelvo con fuerza, con nuevos planes, miles de ideas y sobre todo con otra actitud. Este año nos trae 365 oportunidades, así que a por ellas.

El 2016 no ha sido el mejor año de mi vida, por lo menos en cuanto a salud, pero el 2016 me ha traido a mi hija Vega, a esa personita maravillosa que me enseña todos los días algo, que me sorprende cuando menos me lo espero y que me enamora con esa risa tan espontánea e inocente. Soy consciente de que no soy objetiva, pero no me podéis negar que tiene una de las mejores sonrisas que habeis visto…

vega

Este año (como todos) tengo mis objetivos bien marcados y es que para que las cosas mejoren lo que tiene que cambiar no es el año sino nosotros mismos. Para poder seguir, a veces, simplemente hay que empezar de nuevo.

Sin querer ser pesada repito lo que dije en la primera publicación de este blog: «lo esencial es invisible a los ojos».

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